מקור האור	פעילות חומרית	פעילות רוחנית
אור החמה	צפו בשקיעה/ זריחה, ציירו את התרשמותכם. צרו מודל קטן (אפילו מפלסטלינה) של מערכת השמש שלנו: כדור הארץ,הירח,והשמש. כדי להמחיש את הגדלים ותפקידם בתנועה או ביציבותם במערכת.	במדיטציה הזמינו את אור וחום החמה לגופכם ולליבכם. השתמשו ביציבות החמה בזמנים של חוסר יציבות וחוסר וודאות בחייכם. עמדו מול השמש או עם גבכם לשמש,כדי לחזק את הקשר שלכם עמה.
הלבנה (והכוכבים)	צאו במהלך חודש לצפות בלבנה והשתנותה,כל ערב או כל כמה ערבים, ציירו את התהליך. מצאו לכם הזדמנויות לצפות בירח ולטייל לאורו...	בדקו את הקשר בין השתנות הלבנה לבין מצב רוחכם ורגשותיכם (במיוחד נשים). נסו לעשות מעקב של חודש לפחות. השתמשו במחזוריות זו ליצירת תנועה ושינוי בחייכם.
הקשת	התבוננו בקשת.וציירוה. כשאין קשת אפשר להתבונן בשלולית,או טיפת מים,או פריזמה/ קלידוסקופ. אפשר לנסות להכין ! ציירו או צרו יצירה מכל צבעי הקשת... שחקו עם מגוון הצבעים.	בקשת יש את צבעי הצ'אקרות,לכל צבע משמעות פיסית ואנרגטית.מצאו את הצבע הטבעי לכם,מצאו את זה החסום,למדו עליו ופעלו לפתיחתו ולהעצמתו. לבשו בגדים והתקשטו באביזרים בצבע שאותו תרצו להעצים. ציירו אותו או בצבעיו,או דמיינו אותו עוטף אתכם או חודר אליכם ומרפה את כאבכם.
הברק	מהברק הומצא החשמל,אפשר לצייר ולצבוע נורות בעזרת צבעי זכוכית	ברק הוא מתח חשמלי שנוצר ממגע בין שני עננים,שבכל אחד יש מטען חשמלי נגדי.אדיסון הפך זאת לחום ואור! נסו להפוך מתח בחייכם ממטענים נגדיים לכם- לאור וחום! (מבלי להתחשמל...)
האש	למדו להדליק אש בטבע,(עם כל כללי הזהירות!) התבוננו בלהבות המדורה, בשלו על אש המדורה (זה טעם אחר...) נסו ללמוד להדליק אש ללא גפרור...	התלבשו בצבעי האש לכמה ימים והוסיפו אביזרים לחיזוק. במדיטציה הזמינו את האש,בדקו איזו אש נחוצה לכם כעת:השורפת,המחממת,המציתה... בדקו-מתי בחייכם אתם מלאים אש? ומתי היא חסרה אצלכם?
גחלילית	ציירו על קרטון גחליליות, גזרו ,והדביקו בקצה הזנב מדבקה מחזירת אור או אם תמצאו מעגל חשמלי קטן כמו של פנס,חברו על ענף או שיפוד ,ועשו תיאטרון בובות.... לחילופין צאו לטבע וחפשו גחליליות (בחו"ל יש יותר...)	הגחלילית הופכת אנרגיה כימית לאור! ללא רעלים,וללא ייצור חום,זה חסכוני באנרגיה! (בשונה מאור החשמל שלנו 90%  מהאנרגיה הולכת לאיבוד בצורת חום,רק 10% אור! בנורת פלורוסנט זה 40% חום)הגחלילית מתקשרת בעזרת הבהובים מהבטן. חשבו כמה אנרגיה אנחנו מבזבזים על חום (עצבים),וכמה מעט ביצירת אור ובראיית האור בזולתנו.... נסו להפוך את האחוזים,או לפחות להיות כמו פלורוסנט....
דג חשמל	ציירו על בריסטול וגזרו צורת דג,חברו לזנב חוט צהוב/זוהר/או צבעו בצבעים זוהרים. הכינו כמה דגים. נסו לתקשר ביניכם כדגים השולחים אותות חשמל	דג החשמל מייצר זרם חשמלי,הוא משתמש בו לניווט ותקשורת עם דגים אחרים,או לתקיפה. כל בע"ח הפולטים חשמל חיים במים,מפני שהמים הם מוליך טוב (המלוחים יותר מהמתוקים)האנושות לא הצליחה לחקות מערכת זו. (במערכת העצבים האנושית יש חשמל)זו תופעת טבע מדהימה ומיוחדת,קראו עליה...נסו לתקשר עם חבריכם כמו דגים אלו....(בלי לתקוף!) אפשר להיעזר במים חיים או כדימוי להוליך טוב יותר את אותות החשמל...
עיניים	למדו על סוגי הראייה השונים בטבע (לדוגמא: שלשול,עטלף,עופות מים,צפרדע,חיות לילה,גמל שלמה,עכביש,שפירית וכו') והשווה את עצמכם לחיות אלו,עם מי אתם מרגישים הזדהות?דחייה? התפעלות? מדוע? מה ההבדלים? שחקו משחקיי ראייה: עצמו כל פעם עין אחרת, וגלו מי רואה יותר טוב. הוליכו מישהו "כעיוור" –היו העיניים שלו,ובקשו שיוליכו אתכם... בדקו את ראייתכם בתאורות שונות ובמקומות שונים...	העיניים שלנו הם איברי חישה הרגישים לקרני האור ומשמשים לראייה. (כמעט לכל בע"ח יש עניים,גם כשהם לא בסביבה עם אור, אז הן משמשות אותן בצורה פחות מפותחת) יש סוגים שונים של עיניים ודרכי ראייה ומיקומם ברש שונה(תלוי אם אתה מהטורפים או הנטרפים) חשוב-עד כמה אני "רואה" בחיי? איזו ראייה מפותחת אצלי מלבד הראייה המוחשית? (למשל אנרגטית) מהאני לא רוצה "לראות" בחיי? איפה ממוקמות אצלי "העיניים",כיצד הן "רואות"? ומה עם "העין השלישית" שלי?
השתקפות	בעזרת מראה קטנה ניתן להסתכל על השתקפותנו והאור שבנו... עם ילדים אפשר להסתכל על חצאים של דברים ולהשלימם בציור מול המראה... אפשר גם להסתכל על השתקפותנו והשתקפות של דברים במים/בחלון	השתקפות מתרחשת כאשר קרני אור חוזרות מעצמים ודמויות,והכול נראה כפי שהוא במציאות. אנו יכולים להתחיל להכיר את עצמנו (ולא רק את מראנו) בהסתכלנו על השתקפותנו דרך עצמים או דמויות. לעיתים אנו יכולים להבין את עצמנו על ידי השתקפותנו בעיניי אדם אחר.התבוננו על עצמכם והתחילו לעשות הכרות מחודשת עם גופכם,נפשכם ורוחכם מהשתקפותכם במים,במראה ובאנשים אחרים.(שאלו אותם...)